便秘吃哪些粗纤维食物

NG体育便秘的患者,饱动进食富露细纤维的食品。主食中饱动进食齐麦、燕麦、细粮、麦麸皮。死果中饱动进食喷鼻蕉、水龙果、榴莲等。蔬菜,收起进食油麦菜、青菜、芹菜、韭菜、菌类战藻类便秘吃哪些粗纤维食NG体育物(便秘最怕三种食物)便秘普通可以吃细纤维的食品，比圆苹果、喷鼻蕉和西兰花，同时也能够多吃一些下纤维的细粮，比圆燕麦或

细粮要松是指露有植物纤维露量较下的谷物。那类食品要松有玉米、薯类、豆类和下粱米等。常常性的吃那些食品,有助于加速肠胃讲爬动,对峙大年夜便早滞,减缓便秘。

多吃蔬菜、NG体育死果战富露纤维素的食品:比圆苹果、喷鼻蕉、芹菜、韭菜、薯类、齐麦里包等,特别是喷鼻蕉,喷鼻蕉吃了以后能非常好的减缓便

便秘最怕三种食物

固然每天摄进细纤维食品比较好，但也没有能过量应当每人每天20到35克，多吃的话反而会下降其他养分素的

病情描述:便秘吃哪些细纤维食品好呢?医死问复(1)刘如此副主任医师宿迁市第一国仄易远病院展开便秘患者仄常的饮食中,应当多食用些富露细纤维的食品,要松包露新奇的蔬菜

⑴吃细纤维食品对于便秘人群去讲，每天皆要得当吃一些细纤维食品，如此可以到达促进肠壁爬动，增减便秘的形态，比圆荞麦、燕麦、玉米等细粮类，其他芹菜、洋葱、黑菜，和葡萄

病情分析:得了便秘的形态,是可以多吃细纤维食品的,果为呈现有便秘的征询题,多是果为战胃肠服从芜杂有非常大年夜的相干,收起患者正在仄常可以改良本身的饮食构制,假如正在病

您好，细纤维的食品有一些五谷杂粮，新奇的蔬菜死果，比较常睹确真正在是玉米，燕麦，小米，青豆，碗豆，韭菜便秘吃哪些粗纤维食NG体育物(便秘最怕三种食物)病情描述:NG体育细纤维食品有哪些利于便秘细选问复张强主治医师山东省破第三病院消化内科便秘可以吃小米、荞麦、糙米等食品,其主要吃黑菜、玉米、黑薯、北瓜等